こむら返りを治す

こむら返りを治す

こむら返りを治すのはある程度は日常生活を変えることで可能です。

 

運動不足→まずは歩くことからはじめる。近くのお店に行くときは歩く、会社でも頻繁にエレベーターを利用しないなどの方法を生活に取り入れる。

 

妊娠中の体重増加→体重増加をゆるやかにする。運動を生活に取り入れることで少しの改善は可能。

 

栄養面→食事を意識することが大切。食べたいものばかりでなく、必要なものを食べるという意識に変わっていくことで改善は可能。

 

病気→健康診断や人間ドックなどで毎年からだチェックをすることが大切。病気が分かったら早期治療をすること。

 

薬の副作用→何かおかしいと思ったら、病院か処方してくれた調剤薬局、購入した薬局やドラッグストアに相談することがベスト。

 

こむら返りには、意外といろいろな理由で起きることが分かっています。自分のからだに敏感になって、ただ歳を取ったからとか疲れているからという理由で自己判断しないということが大切です。
これまでにない症状が続くという場合は、何らかの信号であることも多いようですから、もっと自分のからだに興味を持って見つめて行くことが必要となります。
また、症状をメモしておくことも大切です。いつ頃に何回くらい起きたのか?日記に書いたりしてメモしておきましょう。